Olá!

Eu sou o Ricardo Vidal, criador do XtraFit, Personal Trainer, Fitness Coach, Health Coach e Especialista em Nutrição Desportiva.

De forma muito resumida, aqui ficam algumas coisas sobre mim.

Autor Dos Livros

Criador do Serviço de Fitness de Excelência, XtraFit Coaching Online:

Quem Sou e As Minhas Paixões:

Eu adoro treinar, alimentar-me de forma saudável e meditar. Sou um apaixonado pela vida e de tudo o que ela tem para nos dar. Adoro viver uma vida saudável e de partilhar o meu conhecimento, ajudando assim, a melhorar a vida das pessoas. 

Um Pouco Sobre a Minha História

Sempre fui um apaixonado por desporto. Desde muito pequeno que pratiquei vários desportos como hóquei-patins, futebol e kick-boxing.

Como qualquer miúdo que joga futebol, também eu tinha o sonho de ser jogador profissional, até que um dia lesionei-me e fui forçado a parar durante dois anos, deixando cair o meu sonho por terra. Sem fazer exercicio, e sem motivação, para tal, comecei a engordar, até me sentir desconfortável com o meu corpo

Costumam dizer que a necessidade aguça o espirito, e foi nessa necessidade, que descobri a minha grande paixão! Tinha então 17 anos e comecei então a ler todos os livros e artigos que podia sobre nutrição e treino. Grande parte do tempo livre que tinha, canalizava-o para isso. Juntamente com isso tirei várias formações certificadas e consegui transformar completamente o meu corpo.

Comecei então a trabalhar como Personal Trainer numa cadeia de Health Clubs internacionais . Foi então que comecei a experimentar diferentes tipos de programas de treino e nutrição em mim, para validar os seus resultados e em caso de sucesso aplica-los nos meus alunos. Em 2010, criei e fundei, juntamente com um amigo, o PesoCerto , estúdio de treino personalizado em Coimbra – Portugal, onde criei, um programa de sucesso, que ajuda e têm ajudado muitas pessoas a ganhar músculo e a perder gordura de uma forma rápida e segura.

Nos ultimos anos comecei a desenvolver um grande interesse pela mente humana, e por isso tenho dedicado algum tempo a estudar sobre motivação, felicidade e questões espirituais. Porque acredito que para, vivermos uma vida mais cheia e apaixonada, devemos procurar ter uma "Mente Sã em Corpo São". 

O Conceito XtraFit

Uma pessoa fit, não é aquela que apenas tem um corpo de capa de revista. Ser fit, é ter uma "Mente Sã em Corpo São", e é isso, que qualquer pessoa deve desejar. Por isso este site aborda o tema do corpo exterior (aquilo que se vê - a nossa imagem), o corpo interior (a saúde) e a mente (o que nos traz felicidade e tranquilidade). O equilibrio destes três, é o segredo para qualquer pessoa ficar XtraFit.

Melhorar a Tua Composição Corporal:

Apesar de todas as formações certificadas que tirei, a minha melhor formação foi sem dúvida todos os livros, estudos, artigos científicos e programas que segui de personal trainers e nutricionistas, com grande reconhecimento mundial, na área do fitness. Experimentei imensas teorias , programas de treino e nutrição, para definir músculos, queimar gordura e ganhar massa muscular.

Ao longo de mais de 12 anos fiz de mim um laboratório. Estudei e experimentei todos os programas que me pareciam credíveis e que garantiam resultados. Descobrindo o que não funciona, o que funciona mais ou menos, e o que funciona de verdade. Consegui assim, pelo método de tentativa erro, descobrir de facto quais as melhores metodologias, criando assim os meus próprios métodos e programas que hoje uso em mim e que me permitem ficar em grande forma! Por essa razão criei este site para poder partilhar contigo, todos os truques e segredos que aprendi ao longo de todos estes anos.

Melhorar a Tua Saúde:

Mas este site tem um objectivo maior do que apenas ajudar a melhorar a composição corporal dos seus seguidores. Hoje em dia existem cada vez mais casos de cancro e doenças crónicas que nos tiram qualidade de vida e levam à morte. Relativamente ao cancro, por exemplo, infelizmente sou informado com alguma frequencia, de novos casos em amigos, pessoas que conheço pessoalmente e pessoas da televisão, e isso é algo que me preocupa, porque essa é uma doença que pode ser mortal. Eu adoro viver e por isso só a ideia de ter uma doença que me possa fazer partir tão cedo, quando ainda tenho tanta coisa que quero fazer isso deixa-me preocupado. Também me preocupa, que os meus amigos, familiares, pessoas próximas ou qualquer pessoa venha sofrer com essa doença e tenham de sofrer ou deixar de viver. Porque no final de contas e apesar de muitas doenças destas terem um pouco de caracter genético (que não podemos fazer nada), o seu grande número de casos, nos ultimos anos, deve-se sobretudo a duas coisas, hábitos de vida pouco saudáveis e alimentação pobre em nutrientes, coisas que podemos mudar. Por isso o meu papel aqui é dar-te soluções, para criar hábitos de vida saudável e alimentar o teu corpo, com os nutrientes necessários para viver uma vida longa, com saúde e energia.  

Melhorar a Tua Mente:

Em ultima análise, o que todos nós queremos é ser feliz. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a felicidade não se constrói com as coisas que compramos e que acumulamos. A felicidade é simplesmente um estado de consciência, se as pessoas conseguirem mudar o seu estado de consciência, conseguem ser mais felizes. Por isso o meu papel aqui é, ajudar-te a mudar o teu estado de consciência, elevando os teus niveis de motivação para treinar, trabalhar, viver e ser mais feliz. 

?A Minha Missão

“Usar o meu conhecimento e entusiasmo, para ajudar e inspirar o maior número de pessoas a conseguir um corpo fit, a viver uma vida feliz, saudável e apaixonada, revelando o seu maior potencial"

O Que Podes Esperar de Mim

Podes esperar receber da minha parte, os melhores e mais recentes estudos científicos sobre estratégias de treino e nutrição, existentes, para definição muscular, perda de gordura e ganhos de massa muscular.

A Quem Se Destina Este Site

Este site é para todos os homens e mulheres que se preocupam em melhorar a ter um corpo e mente saudável, que queiram ganhar músculo, queimar gordura, ficar com uns abdominais definidos e um corpo super fit.


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