Molhos Saudáveis e Sem Calorias!

O grande problema de muitos dos molhos que existem à venda,é que adicionam muitas más calorías aos nossos alimentos. Estão cheios de gordura ou açúcar e isso não ajuda ninguém a ficar em forma. Os molhos que te trago hoje, são igualmente bons e não adicionam quaisquer calorias ás tuas refeições.

Quantas calorias a mais podemos consumir com os molhos normais?

Qualquer comida preparada sem molho, não fica tão interessante, em termos de sabor. Daí a necessidade das pessoas colocarem molhos nas suas comidas, tornando-as mais gostosas. Mas este simples acto de dar sabor à comida pode adicionar 100 a 300 calorias numa só refeição.

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Basta comer duas refeições por dia com molhos (o que para muitas pessoas é um número demasiado irrealista, porque praticamente todas as suas refeições levam molhos), para adicionarmos mais 200 a 600 calorias ao nosso dia.

Como é que isso se reflecte num aumento de gordura no corpo?

Meio quilograma de gordura, contém cerca de 3500 calorias. Se consumires 200 a 600 calorias por dia em molhos, precisas apenas de 6 a 18 dias para ganhar meio quilograma de gordura. Isto apenas com molhos. Para não falar dos açúcares, sobremesas e quantidades a mais de comida que se ingere num dia.

Se queres perder gordura, um passo importante é diminuir a quantidade de calorias que consomes diariamente nos molhos. Uma solução é não colocar molhos nas tuas refeições, o que não te aconselho, uma vez que tira muito do seu sabor, a outra é utilizares os molhos light, por exemplo em vez de mayonese normal, usar mayonese light, ou melhor ainda usar molhos sem calorias.

Sem Calorias? Mas como é que isso é possivel?

A marca Walden Farms, é uma marca já bastante reconhecida no mundo do fitness, com molhos saudáveis e sem calorias. Usam adoçantes naturais e ervas, para dar sabor aos seus molhos, e desta forma conseguem produzir molhos saborosos e sem quaisquer calorias .Eles têm desde molhos para massas, carne, saladas, maionese, cremes para barrar e muito mais...

Quais Recomendo?

Os molhos que te vou agora recomendar, são exactamente os mesmos que recomendo aos meus clientes de coaching. Todos os molhos, cremes e doces da Walden Farms, não têm calorias (alguns deles possuem apenas calorias residuais, que é como se não tivessem) Já experimentei vários destes molhos, e alguns deles não recomendo por não gostar do seu sabor.

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Aqui ficam então os vários molhos que gosto bastante e por isso que recomendo:

Maionese

Recomendo a Amazing Mayo (Maionese normal), Ranch Mayo (Maionese com sabor a alho) e a Honey Mustard Mayo (Maionese de mostarda e mel). Aqui fica o link: prozis.com/nnt

Molho para fruta

Recomendo o molho de chocolate. Aqui fica o link: prozis.com/zqJ

Doce e Geleia de Fruta

Recomendo o sabor a morango, os outros sabores nunca experimentei. Aqui fica o link: prozis.com/zqN

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Ricardo Vidal
 

Olá, eu sou o Ricardo Vidal, criador do XtraFit e sou um apaixonado por treino e nutrição. Eu acredito que todas as pessoas podem atingir o corpo dos seus sonhos, desde que orientadas no caminho certo. É isso que faço com este blog e com o meu programa de coaching online.

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