Hoje venho falar-te sobre as diferentes bebidas energéticas existentes, as suas vantagens e desvantagens, tendo em conta o teu objectivo e tipo de desporto que pratiques. Vou também dar-te uma receita caseira para uma bebida "energética" sem os açucares das bebidas energéticas comerciais.

De uma forma simples, as bebidas desportivas podem ser divididos em: Hipotónicas, Isotónicas e Hipertónicas [1. Sports energy drinks: pros and cons of drinking them. ]

A principal diferença entre as bebidas hipotónica, isotónica e hipertónica está principalmente na concentração destas bebidas em comparação com a concentração dos fluidos corporais internos.

Vamos então ver o que são cada uma destas bebidas e como podem beneficiar a tua performance.

Hoje venho falar sobre o tribulus terrestris, uma erva, que tem sido falada no ramo do fitness devido à sua capacidade de aumentar os níveis de testosterona e força, permitindo assim melhorar a performance desportiva, aumentar de massa muscular e queimar mais gordura. Mas será isso realmente verdade, ou será mais uma mentira por parte dos seus vendedores?

As vantagens desta erva daninha, vão muito para além desses argumentos. Vou dar-te a conhecer alguns dos seus benefícios a nível de saúde, vou explicar também como esta te pode ajudar a aumentar a performance sexual e quais as doses recomendadas, para conseguires impressionar em grande a tua parceira. No caso de seres mulher, também deves ler este artigo com atenção, para ofereceres uma embalagem de tribulus ao teu parceiro, para serem ambos muito felizes 🙂 

Antes de mais, vou começar por revelar toda a verdade sobre a relação do tribulus com os níveis de testosterona e força, depois vou revelar alguns dos seus diferentes benefícios e guardo a melhor parte para o final, em que vou falar sobre a sua relação com a performance sexual, doses recomendadas, etc…

Olá!

Muito se tem falado sobre o omega3. Centenas de estudos falam muito bem deste, mas entretanto surgiu um estudo que diz que o consumo de omega3 provoca cancro na próstata. Este estudo criou bastante confusão nas pessoas e muitas já não sabem se devem ou não ingerir ómega 3.

Neste artigo vou falar-te um pouco sobre o que é o ómega 3, quais as suas vantagens em termos de composição corporal, saúde e quais as doses que deves ingerir diariamente para usufruir de todos os seus benefícios. No final irei falar melhor sobre o tal estudo polémico, para ficares a saber se este provoca ou não cancro da próstata.

Pretendes queimar gordura, mas não sabes o que deves comer antes de um treino, para maximizar os teus resultados? Será que o que estás a comer antes de um treino prejudica a queima de gordura?

Neste artigo vou revelar uma solução muito simples, que te vai fazer aumentar a queima de calorias por dia, em 8,5%!

Muito se fala sobre a cafeina induzir uma maior perda de gordura. Mas será isso mesmo verdade? Neste artigo vou falar sobre a verdade cientifica relativamente à cafeina. Será que aumenta mesmo a quantidade de gordura que queimamos? Se de facto aumenta a queima de Gordura, quanto é esse aumento? Será que se justifica o seu consumo? Todas essas questões irão ser abordadas neste artigo.

ZMA e tem sido utilizado por muitos desportistas e amantes da cultura do corpo para ajudar a aumentar os níveis de testosterona e, como tal, aumentar a quantidade de massa muscular e força. Existem alguns estudos que comprovam isso mesmo e aquilo que muitas pessoas não sabem, é que esses estudos foram patrocinados por laboratórios ou empresas que vendem esses mesmos suplementos. A indústria da suplementação é das que mais dinheiro faz e que se sustenta da falsidade que existe nas suas grandes campanhas de Marketing !

Mais à frente vou mostrar estudos independentes que comprovam de facto que isso é tudo uma grande mentira, contada pelas grandes empresas de suplementação. Para quem nunca ouviu falar sobre este suplemento, vou então falar um pouco sobre ele.