Hoje venho falar-te sobre as diferentes bebidas energéticas existentes, as suas vantagens e desvantagens, tendo em conta o teu objectivo e tipo de desporto que pratiques. Vou também dar-te uma receita caseira para uma bebida "energética" sem os açucares das bebidas energéticas comerciais.
De uma forma simples, as bebidas desportivas podem ser divididos em: Hipotónicas, Isotónicas e Hipertónicas [1. Sports energy drinks: pros and cons of drinking them. ]
A principal diferença entre as bebidas hipotónica, isotónica e hipertónica está principalmente na concentração destas bebidas em comparação com a concentração dos fluidos corporais internos.
Vamos então ver o que são cada uma destas bebidas e como podem beneficiar a tua performance.