Archive

Category Archives for "Casos de Sucesso"
2

Como é que ele Conseguiu Um Abdominal “Six Pack” em Apenas 90 Dias?

Olá! Hoje venho falar sobre a grande transformação corporal do Nelson, meu cliente de coaching.

Desde pequeno que o Nelson jogava futebol e praticava exercício físico de forma regular. Apesar disso ele não estava a conseguir ter os resultados que queria, por isso veio pedir a minha ajuda.

Antes de começar o acompanhamento, fiz-lhe a seguinte pergunta: Estás disposto a dedicar-te 100% no treino e na alimentação que te prescrever? Ao que ele respondeu: “Sim, tudo o que me disseres para fazer, eu farei Ricardo”. E foi assim que tudo começou.

Continuar a Ler

Mãe Transforma o Seu Corpo e Inspira Mais Mulheres a Fazer o Mesmo!

Olá! Hoje venho partilhar um caso de sucesso de uma das minhas clientes de coaching. A razão porque o faço é muito simples, primeiro porque estou muito orgulhoso de todo o seu progresso desde que trabalhamos juntos, e depois,  porque tal como tu, a "Joaninha" é uma pessoa normal, não é uma "Top Model" de revista ou alguém com uns "genes incríveis". É mãe de uma menina de 7 anos, tem um trabalho exigente e uma família, como todos nós.

Ela  poderia fazer como muitas pessoas, arranjar todas as desculpas e mais algumas para não fazer rigorosamente nada por si, pelo seu corpo e pela sua saúde.  Poderia dizer para si, coisas como: "Ah, já não tenho idade nem paciência para isso", "Não tenho tempo", "Um dia vou ficar em forma", mas coisas como estas não fazem parte do seu vocabulário.

Em vez disso decidiu arregaçar as mangas e fazer o que tinha de ser feito. Procurou  a minha ajuda, treinou e alimentou-se como deve ser, manteve-se focada nos seus objectivos e os resultados estão à vista. 

Em apenas 30 dias ficou com um abdominal definido. 

Continuar a Ler