Leptina – O Segredo Para Ter Um Corpo Definido E Sem Gordura!

A Leptina (do grego leptos que significa magro), mostrou após várias experiências ser capaz de diminuir o peso corporal e a massa de tecido adiposo. O papel da leptina como hormona anti-gordura é essencialmente derivado das suas acções como diminuidor do apetite e estimulador do gasto de energia.

“A leptina está envolvida na regulação da ingestão de alimentos, na homeostase da energia e na imunidade. A leptina é produzida principalmente no tecido adiposo branco e actua através de um conjunto de receptores ligados a membranas” 1

Lê em baixo o que outro estudo cientifico tem a dizer sobra a leptina:

“Embora o aumento na produção de leptina reduza o nível de adipócitos (células responsáveis por armazenar gordura), esta também tem ​​efeitos metabólicos notáveis, que promovem a definição muscular, independente da ingestão de alimentos. Esta provoca : aumento do gasto de energia, aumento na degradação de gordura e aumento da termogénese”.2

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  1. Leptin and the regulation of food intake, energy homeostasis and immunity with special focus on periparturient ruminants. Ingvartsen KL, Boisclair YR.SourceDanish Institute of Agricultural Sciences, Department of Animal Health and Welfare, Research Centre Foulum, DK-8830, Tjele, Denmark.
  2. The role of leptin in the regulation of energy balance and adiposity.van Dijk G.SourceDepartment of Animal Physiology, Division Neuroendocrinology, School of Behavioural and Cognitive Neurosciences, University of Groningen, Haren, The Netherlands.

Como o Indice Insulinémico do Leite Pode Fazer Aumentar a Gordura Corporal!

É verdade que o leite tem um baixo índice glicêmico (IG) e uma baixa carga glicémica (CG), mas infelizmente, os produtos lácteos, têm uma resposta insulinémica alta.

Resposta insulinémica, o que é?

De uma forma simples a resposta insulinémica corresponde à libertação de insulina pelo pâncreas, provocada, pela ingestão de um determinado alimento!

Para a maioria dos alimentos, o índice glicémico e o índice insulinémico andam de mãos dadas, o que significa que, quanto mais um alimento aumenta os níveis de açúcar no sangue, mais este estimula a libertação de insulina pelo pâncreas.

Normalmente, os alimentos de baixo índice glicémico resultam numa menor elevação de açúcar no sangue e menor elevação nos níveis de insulina.

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Glucagon – Uma Das Principais Hormonas Para Queimar Gordura!

Glucagon tal como a insulina é uma hormona segregada também no pâncreas, mas ao contrário da insulina, esta ajuda-nos a queimar gordura. Quando bem manipulada, esta pode ser uma hormona importantíssima, para conseguirmos queimar imensa gordura, de forma natural.

Glucagon e o seu papel na Queima de Gordura

Segundo um estudo feito por um conjunto de investigadores, concluiu-se que “grandes concentrações de Glucagon (provocadas de forma natural), estão associadas a maiores taxas de gastos de energia e oxidação de gordura independente da idade, sexo e composição corporal. Este efeito, em conjunto com o papel estabelecido da GLP-1 (Glucagon-like peptide 1) para promover a saciedade, podem ainda favorecer o seu potencial terapêutico no tratamento da obesidade" 1

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  1. Higher fasting plasma concentrations of glucagon-like peptide 1 are associated with higher resting energy expenditure and fat oxidation rates in humans 13- Nicola Pannacciulli, Joy C Bunt, Juraj Koska, Clifton Bogardus, and Jonathan Krakoff
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